当前位置:久久精品视频野狼社区网 > 饮食养生 > 营养饮食 > 正文

男人补肾吃什么 多吃“五黑”可养肾

2016-06-15 15:39:14  文章来源:互联网

中医认为男性吃“五黑”来养肾,在平时的生活当中老人,男性朋友可以适当的多吃一些黑豆,可以补充肾气,男性朋友还可以多吃一些黑枣、黑米、黑芝麻,黑木耳等等,下面小编就为你推荐几种最适合男性补肾的草草2社区,快来看看。

五黑是什么

五黑指的是黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,这五种草草2社区针对男性补肾有着很好的效果。

男人补肾的草草2社区

1、黑豆

豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

研究提示黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人体吸收利用,又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老,特别是对高血压、心脏病等患者有益。

常吃黑豆既可以补充肾气,也可以补充肾阴,此外还有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。黑豆也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

2、黑枣

黑枣含有丰富的维生素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分,有极强的增强体内免疫力的作用并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。

中医认为 黑枣性味甘温,能滋补肝肾,润燥生津。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶,可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多)。多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。黑枣有加强补血的效果。

3、黑米

米中的珍品黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。

中医认为黑米有显著的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳,长期食用可延年益寿。因此人们俗称 :“药米”、“长寿米”,由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。

现代医学证实黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,以食用糙米或标准三等米为宜。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用;中医中药理论认为,黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾,主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨,补充我们人体的肾气。

5、黑木耳

我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮,清肺益气,补肾补虚,镇静止痛等功效,黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛,肾虚气虚,痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

中医认为黑木耳性甘、平、无毒。入胃、肝、大肠经、能补气血、 血止血、润肺益胃、润燥利肠、舒筋活络、轻身强志。治疗血虚气亏、四肢抽搦、肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血、产后虚弱、白带过多、崩漏、血痢、肠风痔血、便秘和跌打损伤等症。

当前页面地址:/yinshi/yingyang/1170.html

Copyright © 2016 www.jtjkw.org Inc. All Rights Reserved. 久久精品视频野狼社区网版权所有 鲁ICP备16040704号 客服QQ:183929907