OK Content-Type: text/html Last-Modified: Thu, 02 Jul 2020 10:10:28 GMT Accept-Ranges: bytes ETag: "a682235950d61:0" Server: Microsoft-IIS/7.5 X-Powered-By: ASP.NET Date: Mon, 06 Jul 2020 06:21:31 GMT Connection: close Content-Length: 14897 亚健康的三种自测方法_家庭健康网

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亚健康的三种自测方法

2016-05-11 09:14:28  文章来源:互联网

亚健康怎么办 亚健康如何自测 亚健康如何调理

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什么是亚健康,亚健康是指在现代白领中盛行的一种健康不是很好的状态,年轻时它可能不是太大的毛病,但是一旦年老随着人体各项器官的衰老,年轻的亚健康会给这些人带来后遗症。因此我们在年轻时就要防御亚健康。

三种自测方法检查你是否亚健康

平衡能力还行吗

双脚前后排列站成一条直线,用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟,双手自然下垂放在身体两侧,然后闭上双眼,在心中默数10个数字。如果数数期间你 的身体晃动了,就说明你的平衡性还不够好,需要加强平衡锻炼,否则在日常走路时,你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖,时间一长还会造成脊椎劳损。改善方法是:一有机会就采用“金鸡独立”的姿势锻炼你的平衡性,刷牙的时候、看电视的时候都是可以充分利用的时间。

呼吸的频率还强吗

单手握住一支点燃的蜡烛,然后将手臂伸直,尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭,那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高,体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。改善