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午休别再趴着睡!其中的危害很多人不知道

2020-06-08 14:01:13  文章来源:互联网

相信不少上班族午休的方式,都是选择趴在办公桌上睡觉,虽然午休Na姐还是支持的,但是趴着睡万万不可,比起不午睡,趴着睡的危害更大。

尤其是对女性朋友,趴着睡觉会导致胸部下垂,其存在的隐患远不止这些。

趴着睡觉,可能对身体造成6个伤害

1.眼睛容易充血

趴着睡觉,尤其是枕着手臂睡觉,很容易压迫到眼球,长时间下来眼睛容易充血,眼压升高,醒后往往会出现暂时性视力模糊,高度近视的人尤其要注意,长此以往会影响视力,增加青光眼的发病率。

2.脸部变形

趴着睡时,脸部朝下会压制变形,影响正常血液循环和神经传导,脸部的神经因此受到压迫和损伤,长期以往会对脸部肌肉造成影响,导致脸部变形,脸部也更容易产生皱纹。

3.颈椎受损

趴着睡要弯曲脖子,无法放松脊柱两侧的软组织,脊椎关节压力也会增大,趴着睡胸椎曲度还会加深,诱发胸椎小关节错位,造成肋间神经压迫等。

长时间趴着睡觉,脊椎容易受伤,短时间内就会引起颈椎不适甚至疼痛,时间长了还会有颈椎疾病,还在生长发育的孩子趴着睡还会影响脊椎发育。

4.手臂酸麻

枕着手臂趴着睡时,手臂会受到压迫,影响正常血液循环和神经传导,使手臂感到酸痛,时间长了会演变成局部性神经麻痹。

5.脑部缺血

入睡后,人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。

趴着睡觉会导致呼吸不通畅,使得体内氧气不足,大脑氧气供应不足有可能会缺血,从而导致人们在醒来之后出现头昏、眼花等大脑缺血的症状,长期以往对久久精品视频不利。

6.影响消化

趴着睡呼吸不通畅导致脑供血不足,使得脑部血液无法正常到达胃部,胃部供血不足使得消化功能得不到充分的发挥。

趴着睡还会挤压到胃部,影响胃部正常蠕动和消化,容易引起消化不良、胃部胀气等。

久久精品视频午睡,聪明女人都这样做

如果可以的话,最好不要趴在桌子上睡,可以在办公室里放一张行军床或者躺椅以供午睡,实在没条件可以准备一个抱枕,避免对手臂和脸部直接压迫。

人在入睡后体温会相对比较低,入睡和刚醒时的冷热不均容易使人着凉,引发感冒等疾病。

因而午睡也要注意保暖,不要在穿堂风口或空调下午睡,不要贪凉,防止凉气入侵,最好备个小毯子,午睡时盖着或披在身上。

短时间的午睡可以赶走疲劳,保证下午的工作效率,但也要控住好午睡的时间,午睡时间太长反而会使人疲惫乏力,反应变得迟钝,无法马上投入到工作中,影响工作效率或学习能力。

因而午睡时间不宜太长,防止出现疲劳感,最好将午睡控制在半个小时内。

长时间趴着睡觉危害不小,如果有这个习惯的人,最好早日改过来,正确的睡姿对身体久久精品视频很重要。如果白领午间必须趴着睡,要注意带齐装备,减轻趴着睡觉带来的伤害。

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