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都江堰杨军草草2社区:睡眠和长高有什么联系?

2019-10-31 11:01:22  文章来源:互联网

杨军新生儿科副主任医师,1997毕业华西医大临床医学专业。从事儿科及新生儿临床工作20年。曾在华西附二院及上海儿童医学中心(NICU)进修学习,在医学核心期刊发表论文数篇,参编专著2部。擅长儿童生长发育:矮身材、性早熟、肥胖、儿童抽动障碍、语言发育迟缓、多动症、睡眠障碍、遗尿、自闭症、小阴茎等,新生儿常见病、多发病及危重病的诊断和诊疗,早产儿随访(营养、行为、动作及智力干预)。

研究表明,人的一生有超过三分之一生命时间是在睡眠中度过的,人可以七天不吃饭,但是却不能三天不睡觉。高质量的睡眠除了能够帮助大脑休息,还有一个很重要的作用是促进身体的生长发育。睡眠和发育有什么联系,为什么可以帮助孩子长高呢?

因为人体增长的关键因素是生长激素,而人体的有70%的生长激素都是在晚上分泌的,也就是说夜间是孩子生长的黄金时间。睡眠可以保证机体生长发育、促进大脑腺垂体正常分泌生长激素,保证人体骨骼的生长,是不可忽视的影响身高增长的因素之一。

想要野狼社区的成长拥有一个好睡眠是非常重要的,很多专家都建议孩子可以在晚上九点之前进入睡眠。夜间生长激素的分泌分为两个时间段,一个是晚上9点到凌晨1点,另一个是凌晨4点到6点,如果孩子长期熬夜或者长期失眠,都会影响生长激素的分泌量,进而影响生长发育。

给大家看一下美国睡眠基金会研究出来的标准睡眠时长:1~2周岁的幼儿:11~14小时;3~5周岁的儿童:10~13小时;6~13岁的学龄儿童:9小时;14~17岁的青少年,应睡眠8至10小时;18~25岁的青年人,建议为7至9小时。

可能有些家长就会问了为什么孩子睡眠量充足也会有矮小的现象呢?因为睡眠只是孩子发育的影响因素之一,孩子长高还和遗传、营养、运动有关,特别要注意孩子有没有矮小疾病,像“矮小症”这类疾病,一定要尽早的治疗才行。大多数的矮小疾病是可以用重组人生长激素治疗的,生长激素水剂比活性高,可直接用电子笔注射。

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